Заблуждение: размахивать гантелями в надежде похудеть «только в руках».

Ты когда-нибудь видела девушку с рельефными руками и кривой спиной? Красивые руки «растут» из красивой спины, иначе говоря, если ты хочешь избавиться от дряблости на руках, помимо питания обрати внимание на свою осанку. Не нужно «закачивать» спину тяжелыми весами, достаточно общеукрепляющих упражнений по типу ЛФК или суставной гимнастики, которые улучшат и осанку, и внешний вид рук одновременно.

Заблуждение: ежедневно выполнять сотню «скручиваний на пресс».

Прежде чем выполнять упражнения для получения заветного плоского живота, проанализируй свой рацион: нет ли там продуктов, вызывающих газообразование, запоры и прочие нарушения работы ЖКТ? Также обязательно посети гинеколога, чтобы исключить различные патологии внутренних органов и эндокринной системы. И напоследок обрати внимание, как ты дышишь: в состоянии ли ты сделать полноценный вдох без усилий и выдох без натуги? Отклонение в данных вопросах, как показывает практика, зачастую и является основной причиной живота, что давит на джинсы.