В борьбе с лишним весом решающую роль играют мотивация и сила воли.

Об этом рассказал доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург. Как подчеркнул специалист, для того, чтобы сбросить лишние килограммы надо думать о расходе энергии так же, как и о ее поступлении, передаёт телеканал «360».

«Поэтому важно считать калории, выбирать специальные продукты, больше двигаться, высыпаться, делать тонизирующие упражнения, принимать прохладный душ, иногда также помогает массаж», — отметил Гинзбург.

Кроме того, диетолог считает, что очень многое зависит от возраста. Чем моложе человек, тем при прочих равных условиях ему лучше помогает диета.

«Но в принципе диета не всегда является достаточной для похудения. Поэтому лучше не рассчитывать только на это», — подчеркнул Гинзбург.

Он уверен, что мотивация порождает энергию и желание похудеть, а это как раз даёт нужный результат.

«Звучит просто, но это очень трудно. Человек, который хочет похудеть быстро, должен создать себе достойный мотив и подумать о том, как ему увеличить количество двигательной активности, упражнений», — резюмировал доктор медицинских наук, добавив, что проблема заключается в том, что люди знают необходимые шаги, но продолжают жить по-прежнему.