Маскат, 27 мая. Молодая мать из города Маскат в Омане смогла похудеть на 19 килограммов после рождения второго ребенка и поделилась своим секретом.

Мать двоих детей Мину Найяр призналась, что у нее всегда был лишний вес. Она периодически пыталась похудеть, но ей не удавалось достичь желаемой цели. Вес женщины составлял 72 килограмма при росте в 162 сантиметра. Друзья и родные посоветовали молодой матери обратиться за помощью к специалистам. Она перешла на правильное питание. Завтрак Найяр состоял из яйца с тостом, риса и манки с овощами. На обед женщина ела соевое мясо и зеленые овощи с рисом. Ужинала она овощами, рисом и традиционным индийским супом-пюре.

Также женщина ежедневно выполняла тренировку для укрепления мышц, которой посвящала час и гуляла. По вечерам она ходила плавать. Физические нагрузки и диета помогли женщине избавиться от 19 килограммов. Найяр считает залогом успешной трансформации соблюдение дефицита калорий, качественный сон и отсутствие стресса.

До этого диетологи из США рассказали, из каких продуктов составить рацион, чтобы избавиться от лишнего веса. Прежде всего рекомендуется обратить внимание на бобовые культуры.