Еще один немаловажный секрет Кейт — богатое использование в рационе специй. Пожалуй, без них ее скудные белковые блюда были бы не такими вкусными и ненадоедающими! Повар семьи уверял, что больше всего Миддлтон обожает всё острое — особенно перец чили. Конечно, диетологи тоже советуют вводить в свой рацион побольше пряностей, которые способствуют улучшению обмена веществ и похудению. Однако делать это нужно крайне осторожно, чтобы не навредить своему желудку. А если ты знаешь об имеющихся проблемах с ЖКТ, лучше и вовсе не перебарщивать с острым.

Физические нагрузки — неотъемлемая часть жизни Кейт, которая всегда была той еще спортсменкой. Говорят, что каждое утро герцогини начинается с заплыва в бассейне, пробежки вокруг поместья или же как минимум ударного кроссфита в зале. И всё это, конечно, очень здорово и полезно. Вот только, если верить инсайдерам, герцогиня занимается спортом слишком много и интенсивно: как минимум один час в день, утром и вечером, а в дневное время, если есть возможность, делает легкие упражнения для пресса. И это уже перебор. Как бы ни хотелось похудеть и подкачать мышцы, слишком интенсивные нагрузки опасны для женского организма. Во-первых, это пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему, как бы много ни говорили про ту же самую пользу кардио. Во-вторых, экстремальные занятия спортом уменьшают не только жировые ткани, но и массу костной ткани (это называется остеопороз, и женщины к нему более предрасположены).

Во всем нужно соблюдать меры. И уж тем более не бросаться в крайности, которые, возможно, не по зубам и самой Кейт. Не зря ведь у нее постоянно подозревают проблемы со здоровьем!

Фото: Getty Images, Shutterstock