Сокращение и расслабление мышц является сложнейшим биохимическим процессом. Судороги возникают из-за того, что мышцы сократились и не могут расслабиться.

Довольно часто причиной судорог является перегрузка кальцием. Поэтому при такой проблеме важно употреблять продукты, которые помогут бороться с этой перегрузкой.

Суперпродукты против судорог

1. Обычная вода

Частой причиной появления судорог является банальное обезвоживание, из-за которого у человека увеличивается концентрация кальция в организме.

Поэтому, если человек будет пить достаточное количество воды, то концентрация кальция станет нормальной.

Взрослому человеку стоит ежедневно выпивать от 1,5 до 3 литров воды.

2. Шпинат

В шпинате есть магний, который является антагонистом кальция, то есть он способствует расслаблению мышц.

Грызть шпинат бывает трудно пожилому человеку, поэтому с помощью миксера из него можно сделать довольно вкусный и полезный напиток.