Сокращение и расслабление мышц является сложнейшим биохимическим процессом. Судороги возникают из-за того, что мышцы сократились и не могут расслабиться.
Довольно часто причиной судорог является перегрузка кальцием. Поэтому при такой проблеме важно употреблять продукты, которые помогут бороться с этой перегрузкой.
Суперпродукты против судорог
1. Обычная вода
Частой причиной появления судорог является банальное обезвоживание, из-за которого у человека увеличивается концентрация кальция в организме.
Поэтому, если человек будет пить достаточное количество воды, то концентрация кальция станет нормальной.
Взрослому человеку стоит ежедневно выпивать от 1,5 до 3 литров воды.
2. Шпинат
В шпинате есть магний, который является антагонистом кальция, то есть он способствует расслаблению мышц.
Грызть шпинат бывает трудно пожилому человеку, поэтому с помощью миксера из него можно сделать довольно вкусный и полезный напиток.
