Ягоды могут стать причиной быстрого набора веса из-за большой калорийности, обилия витаминов и минералов. Однако есть три продукта, с которыми невозможно потолстеть даже при малоподвижном образе жизни. Врач-диетолог Ольга Шмелева рассказала о безопасном рационе.
По её словам, поддерживать форму можно при активном образе жизни. Если человек много двигается, то он может есть хоть ягоды, хоть сало. Но если он не может быстро сжигать калории, то лучше переключиться на более безопасную с точки зрения калорийности пищу. К таким продуктам относятся зелень, огурцы и помидоры.
Есть продукты, с которыми невозможно набрать лишний вес, употребляя их в любом количестве. К ним относятся зелень, огурцы и помидоры, — пояснила специалист телеканалу «Звезда«.
Это уже не первый совет, которая Шмелева даёт людям, склонным к набору лишних килограммов. Ранее она рекомендовала отказаться от ужина, а также заменить фрукты овощами, а хлеб — хлебцами. Эти простые правила позволят сбросить 2-4 кг перед летом.
