Подавляющее большинство людей стремится к стройности. Но далеко не все могут сохранить результат после того, как им удается сбросить ненавистные килограммы.
Одной из самых распространенных ошибок является потеря контроля над своим рационом. Отсутствие подсчета калорий, а также бесконтрольное употребление вредной пищи приведет к прибавке лишних килограмм.
Еще одной ошибкой является отсутствие физической активности. Если человек перестает заниматься совсем, организм даже при правильном питании может набрать лишние кило.
Следовательно, чтобы удержать вес следует следить за рационом и заниматься спортом. Просто необходимо избегать диет и усиленных тренировок. Исключите из рациона насовсем хлебобулочные изделия, сладкое, фастфуд и алкоголь.
Также чтобы вес оставался в желаемых границах, нужно соблюдать режим сна. При полноценном 8-часовом сне организм набирается сил для нового дня и может спокойно функционировать.
