Волгоград, 13 августа / «Волга-Медиа.ру» /.
По словам диетолога Джоан Уошберн, ключ к потере веса – уменьшение количества потребляемых калорий. Однако их источником является не только пища, но и многие напитки, рассказала она порталу food.news. Специалист посоветовала источники жидкости, позволяющие снизить вес.
В первую очередь нужно обратить внимание на воду. Это один из наиболее простых способов очистить организм и улучшить состояние здоровья. Исследования доказали, что взрослые с избыточным весом, которые выпивали по два стакана воды перед едой, теряли в весе быстрее, чем те, кто не пил воду.
Также очень полезны для похудения травяные настои и чай из одуванчиков. Эти напитки обладают мочегонным эффектом и помогают вывести из организма излишки воды и соли.
Еще один напиток, помогающий сбросить вес, – зеленый чай. Он содержит кофеин, который улучшает работоспособность. А эпигаллокатехин галлат, который также есть в чае, является мощным антиоксидантом и ускоряет обмен веществ.
Следующий вариант – яблочный уксус с водой. Уксусная кислота отлично помогает справиться с лишним весом, так как сжигает жир и подавляет аппетит. Однако стоит относиться к ней с осторожностью – кислые напитки могут повредить эмаль зубов и негативно отразиться на желудке.
Кроме того, эффективно помогут похудеть имбирный чай, протеиновые и овощные коктейли, уверяет диетолог. Главное – подходить к процессу разумно и не допускать излишеств.
Стоит отметить, что указанные напитки будут полезны только в сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями.
Фото: Pixabay.com.
