[ad_1]
В Зауралье ветераны войск правопорядка открыли месячник оборонно-массовой и спортивной работы » Информационное агентство МАНГАЗЕЯ Mangazia
[ad_2]
Source link
Smas Rf : ? —
[ad_1]
. . . , .
SMAS RF ?
, , .
Smas — , . , . , . , , , .
:
RF — , . , , . , , , , . , — 8-10 .
:
:
:
, , , .
[ad_2]
Source link
Несколько игроков ХК «Барыс» покинули клуб | Новости — inAstana.kz — новости Нур-Султана и Акмолинской области
[ad_1]
Несколько игроков ХК «Барыс» покинули клуб | Новости inAstana.kz — новости Нур-Султана и Акмолинской области
[ad_2]
Source link
Японские ученые обнаружили взаимосвязь между длиной пениса и размером носа
[ad_1]
Японские ученые во главе с профессором Хироши Икегая из Медицинского университета Киото обнаружили взаимосвязь между длиной пениса и размером носа. Необычное исследование было проведено на покойниках.
Источник: www.kp.ru
Изображение взято с: Pixabay
Авторы работы, дабы не ставить участников эксперимента в неловкое положение, приняли решение обратиться за помощью к судмедэкспертам. Население Японии составляет 120 млн граждан, при этом каждый год правоохранители обнаруживают около тысячи неопознанных трупов. В своей работе ученые использовали протоколы вскрытий с 2015 по 2019 годы. В выборку попали 126 усопших возрастом 30-50 лет.
Специалисты сравнили многие параметры, включая вес, рост, длину носа, размер простаты, диаметр и размер пениса. Установлено, что именно длина носа связана с размерами полового члена. По словам ученых, мужчины, чей нос доходит до 5,1 см, имели размер пениса не меньше 13,4 см в растянутом виде. У тех, чей нос не превышал длины в 4,5 см, соответствующий показатель был равен 10,3 см.
Правильно измерить длину носа очень просто – точкой отсчета выступает соединяющая уголки глаз линия. Измерять стоит от этой точки до кончика крыльев носа с любой стороны. Медики выразили опасение, что после данного исследования мужчины могут намеренно увеличивать размер носа посредством пластических операций, чтобы заинтересовать женщин.
Источник: www.kp.ru
Автор: Валерия Леонова
Добавление комментария
[ad_2]
Source link
Пластическая хирургия. Маммопластика в клинике Genesis Dnepr
НАШИ КОНТАКТЫ: Аадрес: Украина, г.Днепропетровск, ул.Рыбинская, 119 — 120 Тел.: +38(056) 370-13-23(24) Email: [email protected] ПОДПИСАТЬСЯ …
source
Взять на фитнес: средства в мини-формате
[ad_1]
Must read для всех, кто работает нон-стоп и уже забыл, что такое высыпаться.
В котором временном промежутке сон можно назвать здоровым и правильным
Для сохранения здоровья человека в любом возрасте большое значение имеет сон. Прежде всего, его продолжительность: она не должна быть короче восьми у взрослых и девяти часов у детей.
Связана ли продолжительность сна с его качеством
Наиболее ценный сон — ночной. Если продолжительность ночного сна недостаточна и это систематически повторяется — возникают предпосылки для формирования патологии, прежде всего, сердечно-сосудистой, иммунной, мозговой. Такое наблюдается, главным образом, у людей, работающих в ночную смену — например, у врачей скорой медицинской помощи. У них риск заболеть инсультом или инфарктом и умереть в молодом возрасте значительно выше, чем у остальных людей. Самые продуктивные часы сна — промежуток между 20 и 22 часами: это связано с ритмом синтеза мелатонина — гормона эпифиза, регулирующего сон.
Наиболее значимое повышение уровня мелатонина происходит между 20-22 часами, с пиком между двумя и четырьмя часами ночи, с постепенным снижением до утра.
Но у детей большое значение имеет и дневной сон. Дневной отдых важен не только для детей, его значение вполне могут оценить люди, проживающие в жарком климате и где принято иметь сиесту: двух-часовой перерыв в работе, во время которой создаются условия для часового-полуторачасового сна. Производительность труда после сиесты повышается, а состояние здоровья людей в таких странах значительно лучше, что отражается прежде всего на продолжительности жизни.
Какие условия должны быть соблюдены, чтобы сон был полноценным
Прежде всего:
-
комфортная кровать, -
тишина, -
достаточный уровень физической и умственной активности в дневное время суток, -
отсутствие значительного возбуждения непосредственно перед засыпанием, -
отключенный телефон, беруши для ушей, -
использование масок для сна, в тех условиях, когда нет возможности уменьшить уровень освещения (ведь помним, что синтез мелатонина подавляется на свете и стимулируется в темноте).
И крайне важное значение для предотвращения нарушений имеет отсутствие вечернего переедания: наиболее значительное успокаивающее воздействие на мозг осуществляет печень, и если все ее усилия будут направлены на помощь желудку в процессе переваривания пищи, съеденной во время ужина — у нее не останется энергии для регулирования процесса сна.
Сколько нужно спать для хорошего самочувствия и энергии
Источник здесь и далее: Pexels
Восемь-девять часов, не больше. Следует отметить, что для поддержания здоровья не нужно допускать как недосыпание, так и значительного увеличения времени сна: например известно, что у пациентов с мигренозной головными болями благоприятные условия для появления мигренозного пароксизма — увеличение продолжительности сна более 13-14 часов с утренним пробуждением после 12-13 часов.
Работает ли правило «отоспаться за всю неделю»
В какой-то степени да. Известно, что Наполеон Бонапарт как-то решил, что он будет спать три часа, не больше. В таком ритме он выдержал трое суток, а потом заснул и проспал двое суток не просыпаясь. Так организм компенсировал дефицит ночного сна. Хорошо, что для императора это обошлось без особых последствий: он понял, что это ему вредит и больше подобных экспериментов над собой не проводил. Но, если ситуация с «хроническим недосыпанием» будет повторяться систематически, значительных негативных сдвигов в состоянии здоровья не избежать.
Какие факторы влияют на нарушения сна
Факторов, вызывающих нарушение циркадных биологических ритмов человека и приводящих к нарушению сна, достаточно много. Их можно разделить на две большие группы: внешние и внутренние. К внешним, например, относятся периоды перехода на летнее и зимнее время, пересечение большого количества часовых поясов при путешествии самолетом, смена места жительства при иммиграции, расписание работы преимущественно в ночное время, проживание в полярных широтах с «летними ночами».
К внутренним относятся: прием веществ, вызывающих значительный психостимулирующий или галлюциногенный эффект, заболевания головного мозга, сопровождающееся его возбуждением, значительное превалирование симпатической активности вегетативной нервной системы, тяжелая патология почек, легких, сердца, печени. Например, люди, имеющие лишний вес, часто плохо спят из-за наличия периодов апноэ (остановка дыхания) во время сна, а своим храпом мешают спать другим.
Организм при нарушениях сна быстро изнашивается, ускоренными темпами развивается старение, возникают хронические заболевания.
Как подобрать специальную технику или гаджет, который поможет заснуть
Специальная техника при незначительных нарушениях сна, конечно, существует: это знаменитый «счет овец», когда человек нагружает мозг процессом счета, и человек засыпает. Подобным фактором может выступать что угодно: чтение книги, просмотр телепередачи и т.п. Также сюда можно отнести различные варианты аутотренинга: йога, цигун, дыхательные упражнения. Достаточно неплохой эффект при незначительных нарушениях сна дает психотерапия, в частности гипноз. Аппарат «Электросон» также значительно способствует нормализации процесса засыпания.
Улучшению процесса засыпания весьма помогает проведение процедуры акупунктуры: некоторые пациенты засыпают прямо «под иглами».
Какие продукты и витамины способствуют хорошему сну
Прием пищи с большим содержанием углеводов способствует синтезу в мозге серотонина — вещества, которое улучшает сон. Перед сном можно выпить чашку молока или кефира, съесть один-два тоста с небольшим количеством масла, или выпить чашку чая (лучше без кофеина) с чайной ложкой меда. Одним словом, это должна быть небольшая теплая закуска, которая содержит 10-15 грамм углеводов, но без сахара.
Следует помнить, что употребление большого количества пищи, особенно жирной, острой, жареной, перед сном часто усиливает бессонницу.
Какие напитки и продукты мешают засыпанию и ухудшают качество сна
Кофеин, как возбуждающее вещество для мозга, вызывает снижение продолжительности сна. Поэтому следует избегать продуктов и напитков, содержащих кофеин. Алкоголь возбуждает мозг, нарушает нормальный цикл сна, подавляет сновидения в начале ночи и стимулирует их позже, вызывая частые пробуждения.
Поэтому, в случае нарушений сна, лучше воздержаться от употребления алкогольных напитков любой крепости.
Эффективен ли прием витаминов для тех, кто имеет проблемы со сном
При расстройствах сна наиболее эффективен прием препаратов витамина В-6, магния, тормозной аминокислоты глицина, что производит успокаивающий эффект на мозг при его возбуждении. Лечение бессонницы практически невозможно без назначения препаратов мелатонина. L-теанин: это аминокислота, которая содержится в листьях зеленого чая и может способствовать расслаблению. Ежедневное употребление этой аминокислоты может также помочь улучшить сон.
Из фитопрепаратов для профилактики и лечения инсомний наибольший эффект наблюдается от применения валерианы, мелиссы и шишек хмеля в различных формах.
Например, маленьким детям для улучшения сна целесообразно вешать на перила кроватки или класть под подушку мешочки, наполненные шишками хмеля, корнем и корневищем валерианы, травой мелиссы, а более старшим детям и взрослым — для успокоения ЦНС полезно пить чай с мелиссой.
[ad_2]
Source link
Взять на фитнес: средства в мини-формате
[ad_1]
Must read для всех, кто работает нон-стоп и уже забыл, что такое высыпаться.
В котором временном промежутке сон можно назвать здоровым и правильным
Для сохранения здоровья человека в любом возрасте большое значение имеет сон. Прежде всего, его продолжительность: она не должна быть короче восьми у взрослых и девяти часов у детей.
Связана ли продолжительность сна с его качеством
Наиболее ценный сон — ночной. Если продолжительность ночного сна недостаточна и это систематически повторяется — возникают предпосылки для формирования патологии, прежде всего, сердечно-сосудистой, иммунной, мозговой. Такое наблюдается, главным образом, у людей, работающих в ночную смену — например, у врачей скорой медицинской помощи. У них риск заболеть инсультом или инфарктом и умереть в молодом возрасте значительно выше, чем у остальных людей. Самые продуктивные часы сна — промежуток между 20 и 22 часами: это связано с ритмом синтеза мелатонина — гормона эпифиза, регулирующего сон.
Наиболее значимое повышение уровня мелатонина происходит между 20-22 часами, с пиком между двумя и четырьмя часами ночи, с постепенным снижением до утра.
Но у детей большое значение имеет и дневной сон. Дневной отдых важен не только для детей, его значение вполне могут оценить люди, проживающие в жарком климате и где принято иметь сиесту: двух-часовой перерыв в работе, во время которой создаются условия для часового-полуторачасового сна. Производительность труда после сиесты повышается, а состояние здоровья людей в таких странах значительно лучше, что отражается прежде всего на продолжительности жизни.
Какие условия должны быть соблюдены, чтобы сон был полноценным
Прежде всего:
-
комфортная кровать, -
тишина, -
достаточный уровень физической и умственной активности в дневное время суток, -
отсутствие значительного возбуждения непосредственно перед засыпанием, -
отключенный телефон, беруши для ушей, -
использование масок для сна, в тех условиях, когда нет возможности уменьшить уровень освещения (ведь помним, что синтез мелатонина подавляется на свете и стимулируется в темноте).
И крайне важное значение для предотвращения нарушений имеет отсутствие вечернего переедания: наиболее значительное успокаивающее воздействие на мозг осуществляет печень, и если все ее усилия будут направлены на помощь желудку в процессе переваривания пищи, съеденной во время ужина — у нее не останется энергии для регулирования процесса сна.
Сколько нужно спать для хорошего самочувствия и энергии
Источник здесь и далее: Pexels
Восемь-девять часов, не больше. Следует отметить, что для поддержания здоровья не нужно допускать как недосыпание, так и значительного увеличения времени сна: например известно, что у пациентов с мигренозной головными болями благоприятные условия для появления мигренозного пароксизма — увеличение продолжительности сна более 13-14 часов с утренним пробуждением после 12-13 часов.
Работает ли правило «отоспаться за всю неделю»
В какой-то степени да. Известно, что Наполеон Бонапарт как-то решил, что он будет спать три часа, не больше. В таком ритме он выдержал трое суток, а потом заснул и проспал двое суток не просыпаясь. Так организм компенсировал дефицит ночного сна. Хорошо, что для императора это обошлось без особых последствий: он понял, что это ему вредит и больше подобных экспериментов над собой не проводил. Но, если ситуация с «хроническим недосыпанием» будет повторяться систематически, значительных негативных сдвигов в состоянии здоровья не избежать.
Какие факторы влияют на нарушения сна
Факторов, вызывающих нарушение циркадных биологических ритмов человека и приводящих к нарушению сна, достаточно много. Их можно разделить на две большие группы: внешние и внутренние. К внешним, например, относятся периоды перехода на летнее и зимнее время, пересечение большого количества часовых поясов при путешествии самолетом, смена места жительства при иммиграции, расписание работы преимущественно в ночное время, проживание в полярных широтах с «летними ночами».
К внутренним относятся: прием веществ, вызывающих значительный психостимулирующий или галлюциногенный эффект, заболевания головного мозга, сопровождающееся его возбуждением, значительное превалирование симпатической активности вегетативной нервной системы, тяжелая патология почек, легких, сердца, печени. Например, люди, имеющие лишний вес, часто плохо спят из-за наличия периодов апноэ (остановка дыхания) во время сна, а своим храпом мешают спать другим.
Организм при нарушениях сна быстро изнашивается, ускоренными темпами развивается старение, возникают хронические заболевания.
Как подобрать специальную технику или гаджет, который поможет заснуть
Специальная техника при незначительных нарушениях сна, конечно, существует: это знаменитый «счет овец», когда человек нагружает мозг процессом счета, и человек засыпает. Подобным фактором может выступать что угодно: чтение книги, просмотр телепередачи и т.п. Также сюда можно отнести различные варианты аутотренинга: йога, цигун, дыхательные упражнения. Достаточно неплохой эффект при незначительных нарушениях сна дает психотерапия, в частности гипноз. Аппарат «Электросон» также значительно способствует нормализации процесса засыпания.
Улучшению процесса засыпания весьма помогает проведение процедуры акупунктуры: некоторые пациенты засыпают прямо «под иглами».
Какие продукты и витамины способствуют хорошему сну
Прием пищи с большим содержанием углеводов способствует синтезу в мозге серотонина — вещества, которое улучшает сон. Перед сном можно выпить чашку молока или кефира, съесть один-два тоста с небольшим количеством масла, или выпить чашку чая (лучше без кофеина) с чайной ложкой меда. Одним словом, это должна быть небольшая теплая закуска, которая содержит 10-15 грамм углеводов, но без сахара.
Следует помнить, что употребление большого количества пищи, особенно жирной, острой, жареной, перед сном часто усиливает бессонницу.
Какие напитки и продукты мешают засыпанию и ухудшают качество сна
Кофеин, как возбуждающее вещество для мозга, вызывает снижение продолжительности сна. Поэтому следует избегать продуктов и напитков, содержащих кофеин. Алкоголь возбуждает мозг, нарушает нормальный цикл сна, подавляет сновидения в начале ночи и стимулирует их позже, вызывая частые пробуждения.
Поэтому, в случае нарушений сна, лучше воздержаться от употребления алкогольных напитков любой крепости.
Эффективен ли прием витаминов для тех, кто имеет проблемы со сном
При расстройствах сна наиболее эффективен прием препаратов витамина В-6, магния, тормозной аминокислоты глицина, что производит успокаивающий эффект на мозг при его возбуждении. Лечение бессонницы практически невозможно без назначения препаратов мелатонина. L-теанин: это аминокислота, которая содержится в листьях зеленого чая и может способствовать расслаблению. Ежедневное употребление этой аминокислоты может также помочь улучшить сон.
Из фитопрепаратов для профилактики и лечения инсомний наибольший эффект наблюдается от применения валерианы, мелиссы и шишек хмеля в различных формах.
Например, маленьким детям для улучшения сна целесообразно вешать на перила кроватки или класть под подушку мешочки, наполненные шишками хмеля, корнем и корневищем валерианы, травой мелиссы, а более старшим детям и взрослым — для успокоения ЦНС полезно пить чай с мелиссой.
[ad_2]
Source link
Вакуумная липосакция
[ad_1]
Текст: Мария Малышева
На что только не решаются девушки ради стройности и подтянутости своей фигуры.
Многие добиваются своей цели правильным питанием и спортом, но далеко не всем такие методы подходят. В таком случае девушки идут на такой шаг, как пластическая операция. Но ещё одним из способов решения проблемы лишнего веса является вакуумная липосакция. Эта процедура в последние годы набирает все большую популярность, несмотря на болезненность.
Что же такое вакуумная липосакция?
Если не дают особого результата массажи, спортивные тренировки и диеты, то вакуумная (аспирационная) липосакция является одним из наиболее эффективных решений в удалении жира и коррекции фигуры.
Но она влечет за собой такие временные последствия, как потеря крови или появление синяков, гематом, а также отёчность. Зато быстро и на долгий срок исчезают жировые складки и отложения, от которых пациенты так сильно горят желанием избавиться.
Стоить учитывать тот факт, что при вакуумной липосакции имеется возможность удалить не весь подкожный жир, а только до девяти килограмм. Если у пациента все в порядке со здоровьем, то процедура перенесется спокойно и останутся только положительные впечатления.
Сам процесс состоит из следующих шагов:
- Хирург делает небольшие надрезы в зонах, беспокоящих пациента.
- Затем туда вводятся полые тонкие трубки – рифлёные канюли.
- Благодаря этому рушатся плотные жировые образования, которые затем становятся эмульсией.
- Эмульсия удаляется из организма с помощью вакуумного отсоса.
Прибегать к аспирационной липосакции стоит только в случае больших подкожных отложений жира у женщин в бедрах, ягодицах, спине и животе, а у мужчин — в брюшной стенке и талии. Только тогда это будет наиболее эффективно.
Липосакция делится на два типа, которые отличаются между собой тем, как выполняются и каким способом происходит удаление адипоцитов — тумесцентным (влажным) или сухим. Рекомендуется всегда консультироваться у врача, какой способ будет лучше и почему в каждом случае.
Плюсы и минусы вакуумной липосакции
Существует очень много методов и видов липосакции. Почему же стоит выбрать именно вакуумную разновидность?
- это один из самых щадящих способ удаления жира;
- на неё уходит совсем немного времени, а реабилитация очень короткая;
- практически отсутствует негативное влияния на организм пациента;
- почти нет нагрузки на печень;
- болезненные ощущения уходят почти сразу;
- есть возможность удалить сразу большое количество жира.
Хотя риски появления осложнений и сводятся к минимуму при грамотном враче, но всё-таки не стоит про них забывать. Возможны такие последствия, как:
- кровоподтёки;
- гематомы (синяки) и опухание в местах, где надрезали;
- рубцы, шрамы;
- в очень редких случаях возможно омертвение кожных покровов, то есть некроз. Это случается у людей с хроническими заболеваниями, слабым здоровьем и у пожилых.
Обязательно стоит проконсультироваться со специалистом перед тем, как решаться на вакуумную липосакцию.
[ad_2]
Source link
Врач Началовой прокомментировал состояние бывшей жены Аршавина
[ad_1]
«Возможно, у Казьминой — неудачная ринопластика»
Врач Юлии Началовой рассказал о возможных причинах исчезновения части носа у бывшей жены Аршавина Алисы Казьминой. Василий Шуров отметил, что не видит ничего общего в диагнозах у Алисы Казьминой и покойной певицы. Хотя сама Казьмина уверена в обратном.
В течение нескольких месяцев экс-супруга футболиста Андрея Аршавина — Алиса Казьмина вызывает сочувствие своими фотографиями в соцсетях, на которых, как кажется, у светской львицы частично отсутствует нос.
Казьмина не скрывает от аудитории, что длительное время серьезно болеет и проводит аналогии между своим состоянием и трагедией Юлии Началовой.
«Я часто думаю о Юлии Началовой. Просто пока меня спасли. Но впереди еще очень трудный путь, быть может, с печальным концом», — делилась Алиса с подписчиками в «Инстаграм».
Также Казьмина признавалась, что несколькими неделями ранее у неё развился аутоиммунный некроз лобной пазухи, ей грозил сепсис. По словам Алисы, ей чудом удалось выжить, благодаря усилием врачей и родных.
Мы попытались связаться с Алисой, но она оказалась не расположена к общению. Однако лечащий врач Юлии Началовой Василий Шуров в разговоре с «МК» порассуждал на тему, можно ли сравнить болезни Казьминой и Началовой.
«Начнём с того, что параллель с Юлией Началовой неуместна, — начал Шуров. — Если только говорить о личной жизни — да, одну оставил хоккеист, другую — футболист. Но у Началовой не было аутоиммунного заболевания. Была гангрена, Юлия не разрешала ампутировать ногу, что стало роковой ошибкой.
С Алисой же очень непонятная история, клиновидная пазуха, о которой она говорит, совершенно спокойно пунктируется. Для этого не надо нос сносить! Специалисты могут помочь пациенту с этой проблемой. По моему мнению, трагическую ситуацию вокруг Алисы журналисты слишком раздувают».
— Ваше предположение, почему часть носа не видно на фотографиях?
— У богемных женщин часто бывает неудачная ринопластика. Не бывает такого аутоиммунного заболевание, при котором нос исчезает.
[ad_2]
Source link