Лучший способ повернуть время вспять — продолжать вести активный образ жизни как можно дольше. Это помогает оставаться в тонусе не только мышцам, но и голове. Эликсир вечной молодости еще не нашли, но способов приостановить процесс старения набралось сполна.
С возрастом становится все труднее выдерживать полный час кардио или силовых упражнений. Но это не значит, что вы уже не можете тренироваться — нужно просто разбить большой комплекс упражнений на маленькие отрезки и растянуть его на весь день. Например, даже простого подъема по лестнице три раза в день достаточно, чтобы заметно улучшить показатели здоровья. Это отличный вариант для тех, кто живет в многоквартирном доме или работает в офисе.
Наука подтверждает, что 40-минутная пробежка трусцой каждый день способна буквально омолодить тело мужчины на клеточном уровне. Для женщин представлен более щадящий график: по 30 минут в день. Исследование, опубликованное в журнале «Практическая медицина», доказывает, что у людей, ведущих активный образ жизни, клетки продолжают делиться дольше, чем у их малоподвижных сверстников.
Если пробежки не для вас, есть еще один способ замедлить старение: шагайте бодрее. Поддержание темпа в 100 шагов в минуту достаточно, чтобы чувствовать себя здоровее и моложе. Исследование, опубликованное в научном журнале Mayo Clinic Proceedings, показало, что мужчины, которые ходили быстрым шагом, доживали в среднем до 86 лет, в то время как примерный порок других их сверстников составлял 65 лет.
Заведите собаку. Да, это не упражнение, но еще один лайфхак омоложения. Собачники обычно ведут более активный образ жизни: с питомцами необходимо регулярно гулять и играть вне зависимости от погоды за окном. Четвероногий друг не даст вам скучать и задерживаться на месте. Только вдумайтесь, собачники в среднем живут на 33 процента дольше тех, у кого нет питомца.
Технология выращивания органоидов развивается все активнее, открывая ученым новые возможности для исследований в области новых методов лечения. В новом исследовании ученые из Медицинского центра детской больницы Цинциннати, США создали самые совершенные органоиды желудка. Они состоят из трех типов клеток, которые позволяют им сокращаться и производить соляную кислоту.
Ученые использовали плюрипотентные стволовые клетки человека, которые могут «превратиться» в другие клетки организма. В данном случае ученые вырастили клетки, необходимые для нормального развития желудка — энтеральные нейроглиальные, мезенхимальные и эпителиальные клетки-предшественники.
Из них мы создали ткань желудка, которая содержит вырабатывающие кислоту железы, окруженные слоями гладких мышц. Они содержат функциональные кишечные нейроны, которые контролировали сокращения искусственно созданной антральной ткани желудка.
Александра Эйхер, ведущий автор исследования
Ученые пересадили органоиды мышам. Здесь благодаря притоку крови и большему пространству они выросли в тысячу раз больше, чем это произошло бы в обычной в клеточной культуре. Авторы исследования отмечают, что метод выращивания органоидов из нескольких клеток-предшественников может быть применен к выращиванию и других мини-органов. Исследование опубликовано в журнале Cell Stem Cell.
